Les jus frais apportent à votre corps un énorme regain d'énergie, riche en nutriments naturels. Que vous commenciez la journée ou que vous ayez besoin d'un petit coup de fouet l'après-midi, ces 11 recettes de jus énergisants vous aideront à passer la journée en force.
1. Grenade, Orange et Ananas
La grenade et les oranges regorgent de vitamine C, de potassium et de folate qui libèrent de l’énergie régulièrement au fil du temps pour vous permettre de tenir toute la journée.
Ingrédients
- ½ Grenade
- 1 orange
- ½ tasse d'ananas
Instructions
- Coupez la grenade en 4 morceaux et séparez les graines dans un bol.
- Pelez l'orange et retirez la peau et le cœur de l'ananas. Coupez-le en tranches de taille appropriée.
- Ajoutez tous les ingrédients dans la centrifugeuse.
- Bon appétit ! Versez sur de la glace, si vous le souhaitez.
2. Lumière orange
La vitamine C présente dans les oranges et le calcium présent dans le bok choy en font le jus idéal pour perdre du poids.
Ingrédients
- 1 tasse d'oranges tranchées
- ⅓ tasse de bok choy
- ¼ tasse de banane
- ½ orange
Instructions
- Pelez l'orange et la banane et coupez-les en morceaux de taille appropriée.
- Lavez soigneusement les feuilles de bok choy et coupez-les en morceaux de 2 pouces
- Insérer les ingrédients dans l'extracteur de jus
- Bon appétit ! Versez sur de la glace, si vous le souhaitez.
3. Jus tout vert
Dans cette recette d'Ashley Brooke , la pomme et l'orange fournissent de la vitamine C, le concombre rafraîchit et le gingembre facilite la digestion.
Ingrédients
- Beaucoup de chou frisé (à vous de décider !)
- 1- 1 1/2 Pomme
- 1/2 orange
- 1/2 concombre
- Gingembre
Instructions
- Pelez l'orange et coupez-la en tranches de taille appropriée.
- Coupez la pomme et le concombre en tranches.
- Râpez le gingembre pour enlever la peau.
4. Baies Citron
Cette recette anti-fatigue associe raisin blanc, kiwi, fraise et citron.
Ingrédients
- ⅓ tasse de raisins blancs
- ⅓ tasse de kiwi
- 2 tasses de fraises entières
- ⅓ citron
Instructions
- Pelez le citron et le kiwi et coupez-les en morceaux de taille appropriée.
- Retirez les tiges des raisins blancs, retirez les tiges des fraises et lavez-les soigneusement.
- Insérez les raisins blancs, les kiwis, les fraises et le citron dans les centrifugeuses.
- Bon appétit ! Versez sur de la glace, si vous le souhaitez.
5. Détox au citron
Buvez ce jus de citron, de banane et de poire pour éliminer les toxines nocives et aider à réparer après une séance d'entraînement ou une journée de triche.
Ingrédients
- 1 tasse et ¼ de poires tranchées
- 1 banane tranchée
- ½ citron
Instructions
- Pelez le citron et la banane. Retirez les pépins et le cœur de la poire. Coupez-la en morceaux de taille appropriée.
- Insérez la moitié de la poire, puis la banane et le citron dans la centrifugeuse.
- Insérez le reste de la poire.
- Bon appétit ! Versez sur de la glace, si vous le souhaitez.
6. Jus de pomme et de concombre
Le concombre, la pomme, le citron et le céleri contenus dans ce jus de Poppytalk sont vraiment bons pour ceux qui souffrent de problèmes intestinaux.
Ingrédients
- ¾ tasse de concombre
- ½ tasse de pomme
- ¼ tasse de citron
- ¼ tasse de céleri
- (Facultatif) 1 à 2 (morceau de 2 pouces) de gingembre frais
Instructions
- Coupez les extrémités du concombre, épluchez-le et coupez-le en tranches de taille appropriée.
- Retirer les pépins de la pomme, la couper.
- Préparez le céleri en le lavant soigneusement.
- Lavez le citron avec du bicarbonate de soude et préparez-le en le coupant, avec la peau intacte.
- Peler le gingembre.
- Placez le levier sur « fermé ». Alternez l'ordre d'insertion des ingrédients.
- *Insérez les ingrédients dans l’ordre indiqué ci-dessus.
7. Jus d'épinards et de chou frisé
Cette recette est un peu plus sucrée, mais parfaite pour les petits qui ont besoin d'une explosion de vert dans leur alimentation.
Ingrédients
- 1/4 d'ananas
- Une poignée de chou frisé
- Une poignée d'épinards
- (Facultatif - 1/2 citron)
- 1 à 2 (morceau de 2 pouces) de gingembre
Instructions
- Retirez la peau et le cœur de l’ananas, puis parez et préparez le chou frisé et les épinards.
- Fermez le levier et extrayez le chou frisé-épinards-ananas dans l'ordre.
- Lors de l'introduction des derniers ingrédients, placez le levier en position semi-ouverte pour libérer la pulpe comprimée.
8. Jus de citron, de carotte et d'orange
Ce jus rafraîchissant de Juicing Collection est idéal pour lutter contre le stress et l’anxiété tout en augmentant les niveaux d’énergie.
Ingrédients
- 2 oranges
- 1/2 citron
- 4 carottes
- Gingembre, bouton
Instructions
- Peler et trancher les oranges et les citrons.
- Peler et hacher le gingembre et les carottes.
- Insérez tous les ingrédients dans la centrifugeuse.
9. Pamplemousse, carotte, gingembre
Ce jus préparé dans la cuisine de Martha Stewart est une excellente façon de se réveiller lors d'une froide matinée, et constitue un remontant encore meilleur pour l'après-midi.
Ingrédients
- 2 pamplemousses
- 5 petites carottes
- 1 pouce de gingembre frais
Instructions
- Pelez et coupez les pamplemousses et le gingembre en morceaux de taille appropriée.
- Mettre tous les ingrédients dans la centrifugeuse
- Service immédiat
10. Détox au citron et à la poire
La banane et la poire lui donnent un goût léger et crémeux tandis que le citron le rend légèrement acidulé.
Ingrédients
- 1 poire
- 1/2 citron
- 1 banane
- Gingembre (facultatif)
Instructions
- Peler la poire, le citron et le gingembre.
- Hachez la poire et le gingembre.
- Couper la banane et le citron en rondelles.
- Mettez tous les ingrédients dans la centrifugeuse.
11. Betteraves
Ce jus JuicingRecipes.com est chargé de vitamines et de minéraux, cette recette ravit les papilles tout en renforçant votre système immunitaire.
Ingrédients
- 2 pommes moyennes
- 1 betterave
- 6 carottes moyennes
- 1 branche de céleri
- ½ concombre
- ½ citron
- 1 grosse orange
- 1,5 tasse de fraises entières
Instructions
- Pelez le citron et l'orange. Coupez-les en rondelles.
- Hachez les carottes, les fraises, la betterave et le concombre.
- Passez tous les ingrédients dans une centrifugeuse.
- Agiter ou remuer et servir.
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